【抗过敏吃什么好 过敏吃点什么好】
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1. 无糖酸奶根据国外一项研究表示 ， 酸奶能有降低过敏的机率 。
此研究针对1550个新生儿进行长达五年的追踪，结果发现，满一岁以前每天吃酸奶的小朋友 ， 长大后得到异位性皮肤炎或食物过敏的机率有显著的降低，根据研究人员推断，应该是酸奶里的乳酸杆菌带来的保护效果 。
这个研究告诉我们，吃酸奶可以降低食物过敏及异位性皮肤炎的机会，但本身有过敏体质的人是无法根治，只能降低发生的机率，此外，也建议摄取无糖的酸奶 ， 含糖酸奶不仅容易肥胖 ， 还会造成身体发胖 。
2. 葡萄葡萄含有葡萄多酚以及葡萄籽，里面的花青素可以抗氧化、抗过敏、抗辐射、消除自由基等 ， 同时也能帮助补血，对于女性来说是一大福音 。
当人体过敏时，组织胺会引起肌肤的过敏与红肿 ， 葡萄里的葡萄籽是一天然的抗组织胺剂，具优异的抗发炎效果 ， 能防止肌肤过敏、及日晒后发炎的现象，所以葡萄里的营养，目前同时也被医药界及化妆品保养界视为防老抗衰的祕密武器 。
3. 花椰菜花椰菜是最健康的蔬菜之一 ， 根据国外一项研究显示 ， 花椰菜能保护空气污染带来的危害且降低过敏发生率，同时还能降低胆固醇、预防心血管疾病 ， 以及对压制癌症有明显的效果 。
然而青花椰菜苗又比成朵的青花椰菜营养成分更高，使得它在欧美成为非常热门的明星蔬菜，可生吃也可水煮 。
4. 生姜生姜含丰富的维生素C和镁等矿物质等，是有益健康的食物，还具有消炎功效以及缓解肌肉和关节炎症的效果，同时能缓解因环境导致的过敏情况，并且有助于增强人体免疫力 。
生姜富含抗氧化剂姜辣素，还能有效缓解因换季而引发的各种毛病，但不敢生吃的人，建议将它煮成料理再食用 。
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