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刷牙是大家每天都要做的事情 ， 牙齿的健康关乎我们日常的生活 ， 每天大家都正确刷牙了吗？刷牙用热水还是冷水好？刷牙用热水还是冷水好【刷牙用热水还是冷水好 刷牙用热水还是冷水好一点】 刷牙时最好用温水刷牙 。
刷牙水太热或太冷都会刺激口腔和牙齿 ， 最好选择最好用36摄氏度左右、接近体温的温水 。这样的水温更有利于口腔的保护和清洁 。
温水刷牙有什么好处人的牙齿新陈代谢最佳温度为35-36.5摄氏度 。36摄氏度左右的温水刷牙对空腔较温和、刺激小 ， 不仅有利于牙齿健康 ， 还是口腔的保护剂 。用温水刷牙还能滋润咽喉 ， 去除口腔的细菌或食物残渣 ， 刷牙后保持口腔清新舒适感 。此外温水刷牙时牙刷的软硬适中 ， 清洁效果好并且不易划伤口腔粘膜 。
为什么不用热水和冷水刷牙
热水刷牙 1热水是指50摄氏度以上的水 ， 这样的水温会刺激口腔粘膜 ， 特别是粘膜损伤的人群 。
2.热水刷牙刺激牙齿及牙龈结构 ， 导致牙龈血管扩张 ， 牙龈更容易出现破损出血的情况 。
冷水刷牙 1.冷水刷牙本身对口腔是一种冷刺激 。
2.冷水刷牙会导致牙本质敏感 ， 出现牙齿酸痛 ， 牙膏中的有效成分也不易挥发 ， 影响牙膏的功效 。
3.牙膏中美白功效主要通过牙齿与摩擦剂之间的摩擦来完成 ， 冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果 ， 牙齿增白效果变差 。
怎样正确刷牙每天早晚刷牙各一次 ， 若需要可以补加一次 ， 刷牙时间保持在3分钟左右 。刷上牙时自上而下 ， 刷下牙时自下而上 ， 刷毛与牙体长轴呈45° ， 还需要做短距离的水泡颤动刷牙 ， 保证牙齿各部位都能全面清洁 。
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