练习瑜伽成为一种比较时尚的运动方式， 如今有很多的人把瑜伽当做都市生活的一种放松方式， 从练习瑜伽中寻找都市生活没有的宁静， 女性经常做一些瑜伽能够起到瘦身的功效， 但是坚持练习瑜伽的女性可能会有这样的一个疑问， 女性可以练习瑜伽吗？
不能练习的体位：所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等， 不舒服立即停止
【月经期间可以练习瑜伽吗？】可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的体位(如瑜伽身印， 叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)
经期不适宜做倒立、挤压腹部的体位， 会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内， 影响经期健康 。 经期要避免做剧烈运动， 可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体 。 经期结束后， 多练习瑜伽(包括倒立等体位)可以消除月经期间不适的症状， 有益身心 。
基于这一原则， 在经期应避免的练习是：
1)避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势)， 这会干扰经期身体能量(apana)向下排毒的自然过程 。
2)过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势 。
3)保持过久的站立或平衡姿势 。
4)剧烈的后弯动作如弓式， 骆驼式， 轮式等 。
5)所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如， 腹部旋转、仰卧抬腿和船式 。
6)跳跃 。
7)用手臂支撑全身平衡的动作 。
8)避免有难度的姿势或学习新的姿势 。
女性在月经期间还需要多注意调理， 平时的时候尽量不要做一些剧烈的运动， 这阶段女性的饮食最好选择多吃一些清淡的食物， 平时不能够吃一些辛辣刺激性的食物， 如果女性在月经期间出现痛经的情况需要去医院进行检查和治疗， 因为只有可能是由于患有了一些妇科炎症导致的 。
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