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辣木籽 ， 一种珍贵的保健品，其中含有多种有效成分，食用后对身体有很多好处 。其中辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效，食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基，而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化，因此是可以美容的，具体知识介绍如下!
氨基酸、植物活性肽等大量营养物质对于人体肌肤是有一定的好处的 ， 其可以起到软化表皮细胞，使得皮肤变得平滑柔润，并且能够起到去黑色素的作用 ， 让肌肤看起来更有光泽 。
其次就是其具有大量的膳食纤维，以及辣木籽油，可以起到润肠通便的作用，能够促进人体内的毒素和垃圾排出，从而也是可以辅助起到美容养颜的功效 。
辣木籽一次吃多少合适?辣木籽的用量是需要根据不同的人群来是用的，对于第一次食用辣木籽的人群来说 ， 一天的食用量在1-3次，每一次食用量在5-7颗左右 ， 可以根据个人的需求和身体情况来做适当的调整 。
而随着身体慢慢适应了之后 ， 就可以根据自身的需求来做慢慢增量，但是也不建议增量过多，以免出现拉肚子的情况 。
提升五脏之气 。辣木籽一食得五味 ， 对人体九大系统都有一定的改善作用，食得的五味分别对应人体五脏，坚持吃辣木，能逐步改善人体五脏失调，恢复健康活力 。
2、促进肠胃排毒 。辣木籽富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜 ， 食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘 。吃2~3粒辣木籽，能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘 。
3、保护肝脏 。辣木籽含有较多种维生素，对肝脏有一定的保护作用 ， 同时可加快人体新城代谢，快速排出肝脏“负担” ， 特别适合饮酒人士 。
4、降血脂、减肥 。辣木含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等 。吃辣木减肥，减掉的是脂肪而不是蛋白质，高钙又是减肥饮食的重要条件 。辣木叶营养丰富，同时不含胆固醇，实在是减肥、降脂的理想食材 。
5、抵抗疲劳 。富含氨基酸、锌、铁等微量元素，有效的补充人体能量、消除疲劳，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效 。
辣木籽不嚼直接吞服可以吗?可以，但是并不建议这样做 。辣木籽一般推荐剥壳之后将里面白色的种肉直接嚼服 ， 然后喝大量的水，这样消化吸收会更好 。但是如果不嚼直接吞服，由于辣木籽中含有丰富的淀粉、蛋白质 ， 且种子结构比较紧实，可能不会完全被消化、吸收 ， 保健效果可能会差一些 。
【吃辣木籽可以美容吗 氨基酸植物活性肽等延缓衰老】总结：有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的 。
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