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自律是什么意思自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难（Hard Work）、勤奋（Industry）以及坚持不懈（Persistence） 。如果你把每个词的首个字母取出来 ， 你便会得到“一条鞭子（A WHIP）” 。这条鞭子便是鞭策你自律的关键 。
什么是自律？
自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力 。想象一下，你该怎样不受其他任何事物影响地去让实现自己既定目标的愿望 。试着对自己说：“你超重了 ， 该减20磅 。”若你不能自律，这个目标永远也达不到 。但若你能够自我约束，就一定能实现 。自律的最高境界便是，当你做出了一个决定时 ， 你一定会朝着目标前进 。
自律是许多自我能力发展工具中的一种 。当然 ， 它不是万能药 。不过，自律能解决很重要的问题 。如果还有其他方法解决那些问题，自律一定是最好的方法 。自律能让你戒瘾 ， 能让你想减多少肥就减多少，它能根除拖沓、无规律、无知的毛病 。在自律可以解决的问题范围里，它是无敌的方法 。并且，当它与其他工具，比如热情、目标制定、计划组队时，是非常强大的队友 。
建立自律习惯
建立自律习惯可以用一个比方来很好地解释 。自律像一块肌肉，你训练它的时间越多 ， 你就更强壮；你训练它的时间越少，你就越虚弱 。
就像每个人都有不同程度的肌肉力量，我们有着不同程度的自律能力，每个人都有 。如果你可以屏息一会儿，你就有自律能力 。但并不是每个人都能把他的自律能力发展到相同程度 。
就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样，提高自律也需要不断自律来锻炼 。
建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样，要不断增加重量直至接近你的极限 。注意当你举重训练时，你只会举起你能举起的重量 。把你的肌肉练到最累的时候，你便可以休息 。
类似的，建立自律的基本方法便是去对付一个你所能应付得了，但是接近于你的极限的挑战 。这不是说你每天便是尝试某个挑战然后不断失败，也不是说让你呆在最舒适的范围内 。若你总在试着举一个你举不起的哑铃，或举一个对你来说很轻的哑铃，是不会得到锻炼的 。你必须从在你能力范围内但是接近你的极限的重量开始练起 。
这样训练就是要一旦你成功完成了一个挑战后，就要马上增加挑战难度 。如果你总在不断的解决同一个挑战，你不会再进步 。同样的，如果你不再挑战你的生活，你便不会再增长自律能力了 。
就像多数人有实际可以变得很强但其实很弱的肌肉一样，很多人都没有足够的自律能力 。
当建立自律时 ， 你不能过度地鞭策自己 。如果你想改变生活，用整晚的时间设定许多的目标 ， 希望自己能够从第二天开始坚持的话，你既有可能会失败 。这就像是一个人第一次去体育馆锻炼，便想举300磅的重量一样，你只会显得很愚蠢 。
如果你只能举起10磅，那就举10磅吧 。从真实的你开始做起并不是什么丢脸的事 。我回忆起几年前我接受私人训练的时候，我第一次举杠铃只能举起那根7磅重的杆 。我的肩膀非常弱因为我从未锻炼过 。但是几个月后，我便可以举起60磅了 。
同样的，若你现在处于非常无规范的状态下，你还是可以通过一点点约范来使自己变得更规范 。但你越来越规范时 ， 你的生活就会越来越容易 。当时对你来说很困难的挑战最终会变成小儿科 。当你变得更强了，同样的重量似乎会变得越来越轻 。
拿你自己和他人比是没有用的 。你只会发现你“想要”发现的 。如果你觉得自己弱，那么其他人都看起来比你强；如果你觉得自己强，那么其他人看起来都比你弱 。做这种比较没有意义 。你只要看看自己现在的位置，然后在前进时定一个远一些的目标 。
乱欲狂是什么【乱欲狂是什么，自律是什么意思】《乱欲狂 》，玄幻小说，起点中文网连载 。小说作者为深海浮尸，是一部颇有看点的玄幻作品 。
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