如果嫌冬天水果太冷的话， 还可以煮一锅美味的水果羹 。 把苹果啊梨啊桔子啊洗好弄成块放在锅里煮就可以了， 不过不要煮太长时间哦， 热了就好， 不然营养会流失的 。
5、保持饮食的三低三高
所谓三低， 就是低油、低盐、低糖;所谓三高， 就是高蛋白、高维生素、高纤维素 。
低油就是少吃或不吃油炸食品 。 低盐是尽量让口味清淡， 少吃辛辣， 以免让胃口大开又伤了脾胃 。 低糖并不是说不吃糖， 而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品 。
而高蛋白是维护人体器官的营养素， 平常在饮食中要占到30%左右， 但对于急于减脂的人， 可以将蛋白质调高到60%左右， 但主要摄取的应该是植物蛋白， 如豆类等 。 维生素可以延缓细胞的衰老， 蔬菜和水果是最主要的维生素来源 。 水果（苹果、橙子、西瓜、草莓）蔬菜（黄瓜、番茄、芹菜） 。 纤维素能帮助我们的肠道蠕动， 有利于排毒， 并保持皮肤的光洁， 玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品 。
6、告别火锅和夜宵
年末是好友聚会最频繁的时候， 往往会要一起吃喝玩乐 。 最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西， 去之后先喝一碗汤， 然后尽量吃水果和瘦肉 。 至于那些一看就油腻的东东， 还是少碰为妙， 不然那么多的努力就付之东流了 。
最最忌讳的是涮火锅 。 别看都是扔进东西煮， 火锅可是一个很能发胖的东西呢 。 先不说汤里和涮料里有多少油质， 吃到HIGH时， 真是像控制都难， 而且那一个个貌似美味的丸子， 热量最高 。 可以换掉的话可一定要把这个换掉哦 。
【冬季减肥 6个吃不胖的饮食秘诀】而夜宵， 这是保持身形的大敌;就算了热量再低的夜宵， 也是完全用来长肉的， 所以吃夜宵之前， 一定要三思、三思、再三思啊！
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