1.多与女性相处
美国抗衰老研究所的最新研究表明 ， 与女性接触较多的男性寿命更长 。 幸福的婚姻能改善生活质量 ， 延缓衰老 。
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界
英国学者研究发现 ， 拥有充足的物质财富和精神财富的人 ， 能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活 。 而这类人身上会分泌一种激素 ， 有助于降低心血管疾病风险 ， 延年益寿 。
3.微胖体重
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现 ， 略微超重的人比体重合格者死亡率更低 。
4.开口唱歌
美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大 。 唱歌不仅有助于减压 ， 还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部 。
5.合理性生活
英国一项调查显示 ， 拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁 ， 这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好 。 研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比 ， 每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍 。
6. 爱养花草
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等 。 1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米) 。
7.适当吃冷餐
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能 ， 提高机体免疫力 。 如沙拉拌菜 ， 最大限度保存了蔬菜中的维生素 ， 减少了煎炒炸 ， 在一定程度上减少了致癌物质的生成 。
8.学者大师多长寿
丹麦一项调查显示 ， 创造力强的人 ， 往往寿命越长 。 创造力强的人平时用脑多 ， 认知能力比一般人要下降得慢 ， 患慢性病的几率也略低 。
9.饿一饿寿命长
美国科学家最新研究发现 ， 定期饿一饿 ， 可以提高大脑功能 ， 减轻体重 ， 进而有助于延长寿命 。 研究还表明 ， 定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似 。
10.饮茶防癌
茶叶中所含多酚类 ， 具有清除自由基与抗氧化作用 。 有动物实验表明 ， 用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70% 。
结语：人类的生命是有限制的 ， 我们是没有和水蛭一样能够长生不老的 ， 这是事实 ， 所以节食长寿根本是不可能的 。 但是 ， 我们却可以用一些方法来延缓自己的寿命 ， 比如 ， 保持好心态 ， 饮食均衡 ， 多和朋友聊天等 。
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