4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。 脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。 因此 ， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝 ， 其对各种疑难病症都自有一套疗法 。 对于维持内分泌平衡 ， 一些中药药材同样有效 ， 包括人参和银杏等 。 人参是高激素食品 ， 有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
6、多吃富含钙和维生素B的食物
【内分泌失调怎么调理 7个秘方回归正常】富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 ， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。 常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
7、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 ， 还可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
结语：看了上文的介绍 ， 我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们调节内分泌了吧！还有小编为大家推荐的一些可以调节内分泌的食物 ， 人们也要记得吃一些哦！
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