准备80克糯米、薏米50克、实丝50克、太100克、冰糖25克后，将实丝、薏米、糯米浸泡2个小时，之后将山药洗净后去皮，切成小块，浸泡在水里，倒入电动压力锅中，加入山药，加入冰糖，倒入热水，打开电，按煮粥的按钮，煮好后自动关掉电源，就可以打开锅盖品尝了 。线和薏米事先浸泡可以节省煮粥的时间，如果不喜欢甜食，可以不放冰糖 。
山药是常见的脾脏和胃蔬菜，不仅具有食用功效，还具有药用功效，可以活化脾脏，养胃，还可以补充肺益肾，价格低廉，因此是廉价的保健品 。薏苡仁也是常见的中药食品，可以祛湿、消肿、健脾祛湿、祛筋、清热、去脓、美容、美白祛斑 。实室具有水中人参的美名，可以强脾强肾，补充中益气，滋养身心 。这个山药薏米丝粥很适合脾胃虚的人吃 。
3干燥冬天喝什么粥可以排毒养颜？1、黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。
2、百合莲子大枣粥
百合有解毒排毒的作用，莲子可以降火清热，红枣也是一个而非常好的补品，这种粥比较清香，还可以养颜，女性朋友可以多喝 。
3、山药小米粥
小米养胃，容易消化，非常适合老人和孩子，还有肠胃不太好的人食用 。山药为温和平缓滋养品，温和而不燥热 。山药小米粥口感黏稠软糯，热量低又养胃，营养又好吃！
4、银耳大米粥养生
银耳富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。
46种美白祛斑养颜粥 6种美白祛斑养颜粥
6种美白祛斑养颜粥，爱美的女人总是会有很多美容的 ***，其中饮食总是不可缺少的部分 。很多食材都已经被发现具有美白、祛斑、嫩肤等各种各样的美容功效 。下面分享6种美白祛斑养颜粥 。
6种美白祛斑养颜粥1
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
操作 *** ：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。
药膳功效：补血养颜，消除色斑 。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量 。
操作 *** ：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用 。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑 。
三、薏仁莲子粥——美白 除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。
操作 *** ：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核 。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
操作 *** ：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
药膳功效：润肺养颜，祛斑 健胃 。
五、西芹牛肉羹——美白 去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量 。
操作 *** ：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用 。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可 。
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